"Jeśli sperma rzeczywiście pomaga, to można ją stosować do jakiegoś jogurtu, wtedy nie powinno się nawet czuć różnicy smaku lub czegokolwiek :)" Zaraz pier...ne. Jakby Austriacy ci napisali, że g**** dobrze wchodzi na masę to byś je do kaszanki dodawał? Po pierwsze chodzi nie o spermę, tylko jej składnik, co zmienia postać rzeczy. [...]
Nie przeliczałam tego. Najcześcniej na sniadanie nic nie jadłam bo zaraz z rana jak polknelam to naprawde nie mogłam sie przymusić...W ogole przez 1 tydzien czułam się fatalnie nie czułam sie pobudzona tylko wiecznie zmęczona i ciagle chcialo mi sie spac. Ale jak się kładłam nie mogłam zasnać. Wieczorami wychodziło mi cisnienie, wypieki na twarzy [...]
"Efekt " JOJO", czyli odkładanie się tkanki tłuszczowej po zakończeniu diety redukcyjnej. Powstaje, gdy przechodzimy gwałtownie z cyklu redukcyjnego (o niskiej liczbie kcal) na cykl masowy, charakteryzujący się zwiększonym spożyciem kcal (dotyczy on głównie osób, które mają złe nawyki żywieniowe). W celu zminimalizowania tego efektu [...]
[...] 10 lat stazu na silowni to na bank popelnisz ponad polowe bledow ktore robia ludzie po odstawieniu saa / cala sztuka nie polega na tym co i jak braqc ale na tym co robic jak jesc , cwiczyc i co brac jak skonczysz cykl na saa/ 4. zazwyczaj wieksza czesc wagi zrobionej na saa to woda zamknieta w blony komorkowe a nie suchy miesien /cykl na sucha [...]
Jestem po 4 tyg redukcji, , zrzuciłem 2 kg, czyli 0,5 kg/tydzień. Ale pas nadal stoi w miejscu, redukuję dalej, ale jak długo, co proponujecie ? I pytanko, bo zależy mi na florze bakteryjnej w jelitach, a kwaśne ogórki to może być zbyt mało, plus do obiadu warzywa lub sałatka z mix sałat z biedronki. Czytałem o drożdżach piekarniczych, jak [...]
W sklepie mięsnym raczej nie kupisz takiego kurczaka... chyba że z jakiejś ekologicznej uprawy... Ja bym puszkowych ryb nie jadła. Nie musisz jeść surowych ryb. ;-) Zawsze możesz usmażyć czy dusić };-) Co do owoców to staraj się nie przekroczyć 25 gram fruktozy na dzień. Owoce najlepiej rano lub po treningu. Więcej info tu: [...]
kiedys ogladalem program na TVP2 dokumentalny o bezdomnych co zyja w kanalach ... padlo pytanie a co robisz jak jestes glodny i nie masz co zjesc ??? odpowiedzial : 3 szklanki wody i na brzuch %-) masz spokoj na 3 godziny... a tak na powaznie- choc to tez bylo z zycia wziete :'-( orale mnie blokuja strasznie winko meta i moge nie jesc ja sobie [...]
Jesli przestrzegasz "10 wskazówek zywieniowych", to tak na prawde nie musisz liczyc kalorii, byle jeść co 2-3 godziny, spozywac białko, weglowodany i tłuszcze w kazdym posiłku, wyjatkiem sa około-treningowe. Posiłek I: Mozesz jeśc orzechy, ale ja bym wtedy zrobiła te placki z samych białek. Posiłek II: Brakuje ci weglowodanów złożonych, [...]
nikt nikomu nie każe jeść 8 posiłków, przedział wynosi od 6 do 8 czyli prościej, jeść należy co 2-3 godziny jeśli to jest zbyt trudne, proponuję zająć się innym sportem - fajne są bierki korespondencyjne na przykład ...
Gdybyś policzył kalorie to wiedziałbyś czy to jedzenie ile się chce w tym przypadku nie jest jednak za mało. Anorektyk też je ile chce :-) - to nie złośliwość lecz fakt. albo najlepiej zrobić tak jak Twój krewny, nic nie jeść to nawet nie trzeba liczyć to nie złośliwość - tylko taka reakcja na rozpowszechniane co i rusz brednie
I? I co niby jak ojan na oko miał sprawdzić czy to było 300 czy może 500 kcal? czepianie się o głupstwa. Biorę teraz stronę ojana, bo wyrażnie napisał o swoim krewnym, który WEDŁUG NIEGO zjada być może 300, być może 500 kcal w skali dnia, ale nigdzie NIE NAPISAŁ że można nie jeść NIC przez CAŁY CZAS i żyć.
superpies, widać nie do końca uważnie przeczytałeś powyższy art powodem mniejszej frekwencji były bardzo wysokie koszty samej imprezy porównywalne z kosztami mistrzostw świata, które odbyły się w Korei i będące zaporą dla mniej wydolnych finansowo organizacji. Weź pod uwage, że w Polsce boks tajski uprawia sie dla samej przyjemności trenowania i [...]
[...] moge wcisnac w siebie 4 posilki/dzien a jak jestem w szkole to nic przewaznie nie jem, a Ty... 7x/dzien... 200g ryzu do obiadu!! obłęd!! nie wiedzialem ze to trzeba az tyle jesc!! ja jak zjem 50g ryzu na obiadu z kurczakiem to jestem napchany!!!?! ide cos wtrzachne i bede efekty obserwowal (ja mysle co ja tak slabiutko na treningu wyciagam a ja [...]
[...] sporo , co wlasciwie oznacza spore wychudzenie gornej czesci ciala. Próbuj zbilansowanej diety, minimum 2g na kilogram ciala tak ok 30g tluszczu reszta wegli. starj sie jesc duzo warzyw zielonych. Obawiam sie tylko jezeli chodzi o zrodla bialka, musisz je miec zroznicowane i to bardzo ze wzgledu na tendencje do alergii. Musiz ocenic sama co [...]
czemu mix płatków owsianych z zytnimi z suszonymi owocami(Daktyl, żurawina, ananas) i mixu sałatkowego orzechów jest zły? Odzywianie oczywiscie powoli atakuje ale dajcie czas na zebranie calej wiedzy :) I tak fajnie ze nie ma tam tego co zwykle lubie jesc :D
-wymiary wrzucasz co tydzień -miskę codziennie -trening codziennie (obciążenie, ilość powt., odczucia itp.) -eee 140g B to raczej jeść nie musisz...na razie trzymaj się tego rozkładu, który masz w ostatniej misce, by w razie zastoju, problemów itp. Szefowe wiedziały co zrobić :-)
[...] cudzyslowiu) w przetwarzanym jedzeniu moga powodowac wystepowanie teraz lub w przyszlosci lekka ginekomastie albo stluszczenie tych miejsc ciala tak jak ja mam np. kazal mi jesc zajace, dziczyzne, ryby itp.kurczaka nie czesciej niz raz w mies. probowalem i tez POMAGALO. niestety to jest CHOLERNIE drogie.cala europa stosuje hormony w tanim, [...]
No właśnie zacznę robić FBW ten co wyżej napisałem, zamierzam go zrobić tak jak czytałem na jakimś forum że pierwsze dwa tygodnie 15 powtórzeń, kolejne 2 tygodnie 10 i kolejne 2 tygodnie 5 powtórzeń aby zwiększyć wytrzymałość, mase i siłe. Ale nie wiem co po FBW już odzileny trening samemu rozpisać? Jako tako dietę mam jem przeważnie 5 razy [...]
Tu raczej nie cisną na jedzenie co do godziny, minuty... Ważne jest to żeby zjeść to co się ma w jadłospisie. Jak zaczniesz rozsądnie jeść i ćwiczyć to za niedługo mało Ci będzie zobaczysz. Jak będziesz myśleć życzeniowo, czyli: nie będę jadła to sobie sama to wykraczesz :-). Także spokojnie. Zaglądam do Ciebie Bo ja też Kaśka a Kaśki uparte są i [...]